产后抑郁症的护理措施可以在情绪、生活、饮食上进行护理。
产后抑郁症的病因尚不完全明确,可能与遗传因素、社会心理因素等有关,经过积极的护理,可以有效的避免产后抑郁症的发生。
产后抑郁症可以在生活上进行调整,可以多做一些户外锻炼,例如跑步、打羽毛球等,可以转移患者的注意力,使患者保持良好的心理状态,也可以也参加一些患者自己感兴趣的项目。平时要保证充足的睡眠,不可以过度劳累,要提供良好的休息环境。饮食上要保持营养均衡,以清淡易消化为主,可以吃一些鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等含蛋白质高的食物,也可以吃一些维生素高的水果,例如苹果、草莓、香蕉等。
平时可以多喝一些温开水,有利于身体的新陈代谢,饮食上不可以吃辛辣刺激性的食物,例如辣椒、生姜、大葱等。