打鼾70分贝一般不是特别严重,只要积极的配合医生进行治疗,可以将疾病控制到正常范围内,打鼾可能是身体过于肥胖导致的,也有可能是腺样体肥大的原因,可以通过减肥以及手术的方式进行改善。

1、身体过于肥胖:身体过于肥胖通常是因为患者缺乏运动锻炼或者是饮食过多的原因,身体肥胖的患者容易导致咽喉部的脂肪过多,可能会导致气道狭窄,从而出现打鼾70分贝的情况,患者可以适量的多运动,每天坚持运动半小时到一个小时左右,同时还需要控制饮食,不要吃高脂肪以及高糖分的时候,比如蛋糕、动物内脏以及肥肉等。

2、腺样体肥大:腺样体肥大可能是因为急慢性鼻咽炎反复发作引起的,也有可能是扁桃体或鼻窦发生炎症的原因,患病以后容易影响到鼻咽部,刺激腺样体组织增生,从而使患者出现打鼾70分贝,可能还会伴随着嗜睡、注意力不集中以及反应迟钝的症状,可以在医生的指导下通过离子射频消融术的方式进行治疗。

平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如西红柿、黄瓜以及猕猴桃等,可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥瘦身起到辅助作用。

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