吃完辣的胃里灼热怎么缓解

吃完辣的可以考虑喝点牛奶,尤其是甜的牛奶 、巧克力、酸奶也行,道理就是甜是克辣的,但是千万不要再喝大量的水。因为辣椒中的辣椒素是水溶性物质,喝水越多难受的感觉只会加剧,所以平时吃完辣椒后胃里灼热的话要避免喝大量的水。平时要尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物,要养成良好的饮食习惯,营养要均衡,要清淡饮食,定时定量,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,要注意清淡饮食。可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主,可以吃小米粥、大米粥、玉米粥等,避免暴饮暴食,平时要保持心情舒畅,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。

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