吃蛋白质粉好不好?有什么好处和坏处?
吃蛋白粉的好处,蛋白粉是采用提纯和缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白或奶酪蛋白或乳清蛋白这几种蛋白组合体,为人体补充蛋白质预防心血管疾病的发生,代替动物蛋白减轻糖尿病患者对肾脏的负担。过量的危害,肠功能减弱,机体抵抗力降低,加重肾脏负担造成肾功能下降出现蛋白尿,过量的摄入蛋白质粉引发心血管疾病,易使人肥胖导致骨质疏松,对于肾脏疾病患者要严格控制蛋白质的摄量,并且以含九种必须氨基酸的蛋白为主,蛋白质的限制量在二十到四十克每天。
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喝蛋白质粉有什么好处蛋白粉是日常比较常见的一个补品,它的营养价值非常高,主要是由黄豆蛋白,乳清蛋白,乳清卵磷酯制成,主要成分之一是乳清蛋白含有充足的氨基酸,能均衡的提供九种人体所必需的氨基酸,而对于健康人而言,只要坚持正常的饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生,奶类,蛋类,肉类,大豆,小麦和玉米所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,比例适当,只要坚持食物丰富多样,完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。但是当然人体存在营养不良或者是疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质的需要量增加,比如创伤,烧伤,术后恢复期,肿瘤等情况,蛋白粉就可作为一种有益的营养补充,蛋白粉对于经常体育锻炼的人及时补充,可以有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提供足够丰富的营养,有助于肌肉的成长。语音时长 01:34”
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蛋白质粉和蛋白质固体饮料有什么区别吗病情分析:蛋白质粉和蛋白质固体饮料的主要区别有:1.含有的成分不一样。蛋白质粉主要成分是蛋白质,而蛋白质固体饮料除了含有蛋白质外,可能还含有一些添加剂;2.保存的时间不一样。蛋白质粉使用保存起来更方便,不容易变质,而蛋白质固体饮料因为是液体形式,所以保存起来不太方便,容易变质变坏。意见建议:除了吃蛋白质粉来给宝宝补充蛋白质外,还可以在平时多给宝宝吃一些新鲜的鱼、蛋、奶及其他富含蛋白质的食物,蛋白质的摄入主要还是以食物汲取为主,这样更能促进宝宝的肠胃功能发育。
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