清理肠胃的食物有哪些

清理肠胃的食物有花生、黑木耳、木瓜、酸奶等。

1、花生：

花生是日常生活中经常食用的一种食物，花生对于强健肠道有很好的的效果。这是因为花生入脾经，有强胃健脾、润肠通便的作用，而且其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。每天坚持吃点水煮花生可以帮助清理肠胃。

2、黑木耳：

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以把残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理肠胃的作用。

3、木瓜：

木瓜中含有蛋白分解酵素、番瓜素等可以帮助分解脂肪，减轻肠胃的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过木瓜要在吃完饭之后1到2小时后再吃，吃饱后立刻吃只会增加肠胃负担。

4、酸奶：

酸奶能够起到调理肠胃内细菌平衡，清理肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘的作用。