孕妇喝什么牛奶最好

牛奶有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也促进宝宝骨骼强健。很多孕妈会犯难，孕妇喝什么牛奶最好，是喝纯牛奶好还是喝酸奶好。

纯牛奶中还有丰富的钙质，每一百毫升牛奶含钙量达120毫克，人体对牛奶中钙的吸收率可以达到40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。酸奶含有丰富的乳酸菌可以促进胃肠蠕动有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲，并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，更易消化和吸收。

纯牛奶和酸牛奶各有好处。对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替喝是最好的，牛奶本身含钙丰富且容易被机体吸收，因此孕妇最好每天喝250到500毫升的牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加，而酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还可以抑制腐败菌的繁殖，减少它在肠道中产生毒素的作用，牛奶和酸奶交替喝是比较好的。