绿粑粑一般指绿色大便，吃高铁米粉拉绿色大便考虑是食物摄入过多、腹部着凉、消化不良等原因引起的，可以采用改善饮食、局部热敷、服用药物等方法进行改善。
1、食物摄入过多：高铁米粉具有一定的补铁作用，若食用过多，摄入的铁元素未能完全吸收，可能会与粪便混合并排出，与空气接触后发生氧化，就会变成绿色大便，这属于正常生理现象，一般不需要特殊治疗，建议适量控制铁元素的摄入，还可以吃一些新鲜的水果，比如苹果、橘子、猕猴桃等，促进体内铁元素的吸收，缓解当前症状。
2、腹部着凉：绿色大便也可能不是食用高铁米粉导致的，还考虑是做好腹部保暖，使腹部被寒冷刺激，引起肠胃蠕动过快，导致胆红素与大便同时排出，从而拉绿色大便，还会伴随腹胀、腹泻等症状，建议及时观察天气状况，做好保暖措施，还可以使用热毛巾、热水袋等方法对腹部进行热敷，从而缓解症状。
3、消化不良：如果食用过量的高铁米粉，可能会导致胃肠负担加重，使肠胃蠕动减慢，高铁米粉未能被完全消化，高铁米粉与大便混合排出，可能会导致拉绿色大便，还可能会伴随食欲不振、腹痛等症状，建议遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能是肠易激综合征、细菌性痢疾、轮状病毒性肠炎等原因引起的，建议及时到医院就诊，并在医生的指导下进行治疗，还要加强日常护理，保持饮食清淡。
