血糖，这一人体健康的重要指标，时刻牵动着无数人的心。当血糖水平超出正常范围，不仅可能引发糖尿病，还可能对全身各个系统造成损害。那么，如何有效降血糖呢？

1、饮食疗法

采用低盐、低糖、低脂的饮食原则，控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜、水果，保证营养均衡。

2、运动疗法

适量的运动能增加糖的利用，减少胰岛素抵抗，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，建议每周运动时间不少于150分钟。

3、药物治疗

可在医生指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、格列吡嗪片、达格列净片等药物治疗，能有效控制血糖水平。

那么，我们可以采取什么检查方法确定血糖高呢？

1、使用血糖仪

通过检测血液中的葡萄糖与试纸反应产生的电信号，从而测得血糖值，可快速判断是否血糖高。

2、口服葡萄糖耐量试验

该试验可评估人体对葡萄糖的耐受能力，反映身体在摄入葡萄糖后的血糖调节功能。

3、糖化血红蛋白检测

抽取静脉血检测糖化血红蛋白的比例。糖化血红蛋白反映的是过去2-3个月的平均血糖水平。如果糖化血红蛋白≥6.5%，提示可能存在糖尿病。

在患病期间，患者还应该注意一些事项，详情见图。血糖管理是一项长期而艰巨的任务，但通过科学的方法，我们完全有能力将其控制在理想范围内。愿每一位患者都能拥有健康、美好的生活！