在水果的大家庭中，香蕉以其独特的香甜口感和丰富的营养价值，成为了许多人心中的“超级水果”。然而，关于香蕉是否会增肥的疑问，却时常困扰着那些追求健康与美丽的人们。现在，我们就来揭开香蕉的神秘面纱！

首先了解香蕉的营养成分

香蕉的营养价值比较高，含有丰富的维生素B、维生素E、维生素D，也含有丰富的微量元素以及碳水化合物、膳食纤维。

吃香蕉会增肥吗？

需要明确的是吃香蕉通常不会增肥，因为香蕉的热量适中，每100克香蕉的热量大约在90大卡左右，这与其他水果相比并不算高。更重要的是，香蕉富含膳食纤维，这种“肠道清道夫”能够增加饱腹感，减少你对其他高热量食物的渴望，从而有助于控制体重。

香蕉一般可以通过以下方式食用：

1、扒皮后直接吃

2、水果沙拉

综上所述，香蕉不仅不会让你增肥，反而因其丰富的营养价值和独特的健康益处，成为了减肥路上的甜蜜伙伴。只要合理食用，香蕉定能助你一臂之力，让你在享受美味的同时，也能拥有健康、苗条的身材。