第一,维持家中的空气流通,如果家中有冷气,维持房间温度于25到27度之间,要保持室内通风。
第二,脱掉过多的衣物。如果四肢及手脚温热,且全身出汗表示需要散热,可以少穿点衣物。
第三,用温水37度的毛巾全身上下搓揉,如此可以使血管扩张将体气散出,另外水汽由体表蒸发时也会吸收体热。
第四,多喝水,有助于发汗,水有调节温度的功能,可使体内温度下降和及时补充体内的水。
第五,使用退烧药。当中心温度、肛温或耳温超过38.5度时,可以适度的使用退烧药和栓剂。
季节交替时要注意预防感冒、预防发烧,及时的增减衣物,也可以用冷水洗脸刺激皮肤血管,增强抗寒能力。