为你推荐

• 肚子赘肉怎么减

  减肚子赘肉的方法最重要的还是通过运动减肥的方式来让赘肉减少，因为肚子会显得比较大不光是由于皮下的赘肉，内脏脂肪也占了非常大的一部分，所以只有运动才能让皮下的脂肪和内脏的脂肪一起变少，腰围才能变小。除了运动以外，如果配合上吸脂手术可能会达到更好的效果。对于腹部的吸脂只能通过手术把皮下的脂肪吸走，但是对于内脏的脂肪并没有什么太大的作用，决定腹围也就是肚子围度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是内脏脂肪的含量。吸脂手术并不能代替减肥，因为计算体脂率非常大的数值就是腰围，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰围的改变可能在一厘米到两厘米以内，吸脂只是塑形的手术，在减肥的路上给了一个助力而已。

  

  01:29
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 321553次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

  01:23
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 18966次

• 产后肚子赘肉
  生完孩子以后很多产妇感觉肚子上肉很多，这样既不利于美观，也对自己的生活造成影响，这种情况应该怎么办，应该从这么几个方面进行干预:第一个方面的干预办法就是要在孕期适当的控制体重的生长，咱们中国人有一个习惯，就是认为在孕期要增加营养，要多吃多喝，当然在孕期是需要增加营养，但是也不需要营养过剩，应该根据自己的体重指数合理的增加体重。而中国的孕妇绝大部分的体重增加值都是超标的，因此在孕期要保持一定量的活动以及适度的控制饮食，使体重的增加控制在一个合理的范围以内。第二个方面就是产后的饮食也不需要过度营养，有些地方为了产后让乳汁分泌得更多一些，就吃很多高营养的物质，这种情况对于产后减掉肚子上的赘肉也是不利的。第三个方面最重要的就是产后一定要保持一定的活动量，很多女性在产后总是躺在床上或者家里面，根本不活动，这种做法是错的，出产褥期以后是可以进行有氧活动的，例如慢跑、瑜伽等等。
  语音时长 01:35”
  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-04-25 9401次

• 如何减掉肚子上的赘肉
  对于女性来说，胖大部分都是胖的肚子。如何减掉肚子上的肥肉呢。第一，需要锻炼腹式呼吸，因为呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还可以促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸，然后注意每分钟腹式呼吸是5-6次，坚持一个月左右可以看到效果。第二，需要睡前4个小时吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六点之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海盐进行按摩，绕肚脐眼顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩都会让腹部的肌肉变得紧实。第四，床上的可以做一些体操来进行，转体操可以减肚子的肥肉。
  语音时长 01:31”
  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 54496次

• 产后肚子赘肉怎么减
  病情分析：产后肚子赘肉可以通过节食运动的方法改善，规律生活饮食，减少高脂肪，高热量食物的摄入，晚饭不要吃得太饱，饭后慢跑半小时，也可以坚持转呼啦圈，每天半个小时，最有利于减肚子的赘肉。意见建议：注意休息，不要过度劳累，多喝温水，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，证充足睡眠，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-08 1704次

• 如何减去肚子赘肉
  如果想要减掉肚子上面的赘肉，可以适当的进行体育运动，体育运动对身体是有好处的，不仅能够消耗脂肪，同时还可以提升个人的身体抵抗力。但是如果运动减肥达不到比较好的效果，也可以采取局部吸脂等方式来进行治疗。同时还要注意个人饮食，这样都能够帮助减肥。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 403次

• 跳绳能减肚子赘肉吗
  肚子在临床上指的是腹部，跳绳一般能减腹部赘肉。若跳绳过程当中身体出现不适症状，建议及时就医。跳绳属于日常生活中比较常见的一种运动方法，在跳绳过程当中可以调动全身肌肉运动，促使肌肉强度增强，同时还可以增强心肺功能。另外，坚持进行跳绳，也可以消耗体内多余的热量，促进皮下脂肪燃烧，从而可以减少腹部赘肉。在
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次

• 揉肚子能减肚子上的赘肉吗
  在追求健康与美丽的道路上，我们总能听到各种各样的减肥小贴士，其中“揉肚子能减肚子上的赘肉”这一说法尤为流行。那么，真相到底如何呢？让我们来一探究竟。揉肚子，确实对减肚子上的赘肉有一定辅助作用，但效果有限。揉肚子的动作可以促进腹部的血液循环，帮助消化，缓解便秘，从而在一定程度上减少腹部肿胀和腹胀感，让
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-10-21 0次