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• 腰椎管狭窄能骑自行车吗

  腰椎管狭窄主要见于老年人，它是一种老年人多发的、常见的疾病。它的主要症状是间歇性跛行，往往病人来了会说我走路，走一段就不行了，但是我骑车没有明显的不舒服。所以腰椎管狭窄是可以骑自行车的。但是我们在临床上，经常劝病人少骑车，因为椎管狭窄多见于老年人，往往七八十岁了，反应减缓了，并且下肢有明显的感觉运动的不协调，骑车可能会造成跌倒和其他的风险的增加，造成更危险的、更严重的损伤。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 4381次

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 10424次

• 骑自行车腰椎间盘突出
  目前临床没有研究以及文章表明骑自行车对于治疗椎间盘突出有什么相关性，也就是说，骑自行车对于治疗腰椎间盘突出是没有什么明显的效果的。如果轻微的突出，症状不明显，建议休息为主，可以口服一些消炎镇痛的药物，例如布洛芬，还有神经营养的药物，例如甲钴胺来保守治疗，并配合针灸、理疗、微波、牵引等，如果对骑行非常需要，应在医生和康复师的指导下进行，注意骑车的时候，车座要尽量降低，把手高一点，避免过度弯腰，保持适当的运动，每天坚持30分钟左右为宜，如果突出程度严重，则听从医生的建议，必要时进行手术治疗。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-07-04 2583次

• 腰椎间盘突出骑自行车
  建议不要骑自行车。一：坐着的时候，腰椎承受的压力比站姿更大，尤其是有人在骑自行车时会过度的前倾上半身，长期维持过度前倾的姿势，会引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎间盘的康复。二：骑自行车的时候会给腰部带来一定的震动，由于崎岖的路面，骑自行车挑战减小腰椎的稳定性，不利于损伤的椎间盘康复。三：骑车上下坡时身体需要做出一定倾斜的角度，这样会增加腰椎的负荷，如果，腰椎附近的深层肌肉力量不足，则非常有可能加重腰椎间盘突出的症状。建议在进行运动康复治疗之后，把腰部的深层肌肉锻炼起来稳定腰椎后，在进行骑自行车的锻炼这样是比较好的，具体的腰椎运动康复方案建议下载well健康app进行定制，坚持每天锻炼三十分钟，远离腰痛腿麻症状。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-23 9749次

• 腰椎间盘突出能骑自行车么
  病情分析：腰椎间盘突出能骑自行车，但不要长时间骑车，应避免长时间坐位。腰椎间盘突出急性发作期应严格卧床休息，不能做任何运动。意见建议：腰椎间盘突出应加强腰背肌锻炼缓解症状，如游泳、倒走、燕飞式、五点支撑等，增强腰背肌力量，有助于稳定脊柱，缓解椎间盘压力。腰椎间盘突出患者平时应做好腰腿保暖，防止受凉，避免剧烈运动，避免久站久坐，减少弯腰负重等活动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-01 903次

• 腰椎间盘突出能骑自行车吗
  建议不要骑自行车。 一：在骑自行车时会过度的前倾上半身，长期维持过度前倾的姿势，会引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎间盘的康复。 二：骑自行车的时候会给腰部带来一定的震动，不利于损伤的椎间盘康复。 三：骑车上下坡时身体需要做出一定倾斜的角度，这样会增加腰椎的负荷，如果，腰椎附近的深层肌肉力量不足，则非常有可能加重腰椎间盘突出的症状。建议在进行运动康复治疗之后，把腰部的深层肌肉锻炼起来稳定腰椎一后，在进行骑自行车的锻炼这样是比较好的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 1904次

• 骑自行车对腰椎间盘突出症是否有好处？
  前段时间，我的同事常常感到腰部疼痛、下肢麻木，严重时甚至行走都变得困难。我陪同事去医院进行详细检查后，最终诊断为腰椎间盘突出症。医生对同事说，在平时可以加强运动锻炼，我听说，骑自行车可能对腰椎间盘突出症有好处，但不知道是真是假，便询问了医生：骑自行车对腰椎间盘突出症有好处吗？医生对这一问题进行了详细
  2024-04-28 0次

• 骑自行车减肥吗
  骑自行车是一项很好的有氧运动，有氧运动的是很好的减肥方式。骑自行车也是可以减肥的，减肥强度取决于每次骑自行车的负荷强度，也就是骑行的速度，一般我们要求骑行至少要连续进行三十分钟左右，中等速度即可，同时要注意加深呼吸，这种方法对于心肺功能的提高非常有好处，而且能有助于减肥。这主要是因为人体在运动的前三
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 266次