感冒的患者,一般机体的抵抗力和免疫能力会下降,同时胃肠道的功能也会下降,消化吸收食物的能力也会减弱。此时要给予清淡易消化的饮食,不要吃辛辣油腻性的食物。可以喝一点大米粥,小米粥或者蔬菜粥等。粥里可以放一些少许的盐来帮助增加口感,促进消化,也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充适当的维生素。

也可以将多种水果加入冰糖兑上水小火煮沸来饮用,也可以增加口感。还可以煮红糖水,加一些生姜片,趁热喝下,可以起到驱寒的作用。一般菜内尽量选择是蒸、炒、炖的形式,不要选择油炸,不容易消化,同时在感冒期间还要注意戒烟戒酒。

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