血红蛋白的参考值一般为成年男性120g/L-165g/L,成年女性110g/L-150g/L;血红蛋白在116g/L对女性来说正常,而对于男性来说轻度贫血,要注意观察患者是不是有面色苍白、乏力、虚汗等贫血症状。
世界卫生组织规定,根据人体内的血红蛋白的含量来诊断贫血。血红蛋白是红细胞的主要成分,主要由铁离子和珠蛋白组成,人体内蛋白质的储量丰富,但铁含量有限,因此贫血的问题大都出现在铁离子上。在饮食上建议通过吃含铁比较丰富的食物来预防贫血,比如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、油菜、芥菜、扁豆等,尽量少吃抑制铁元素吸收的食物,比如高脂肪的食物、碱性的食物,少喝茶、咖啡、豆浆等。
生活上避免剧烈运动,养成健康的生活习惯,少熬夜。定期进行检查,避免出现其他疾病。