一周前接诊了一位男性患者，他是一位资深烟民，已有二十多年的吸烟史。每天工作之余，他总是习惯性地点燃一支香烟，然而，最近他感到咳嗽加剧，呼吸困难，心中不免有些担忧。于是，他来就诊咨询，想了解自己的吸烟习惯是否已经过量。相信不少人都有类似困扰，今天我来为大家讲解一下！

首先，每个人的身体状况和承受能力都不同，所以并没有一个固定的数字来定义“过量”。

一般来说，如果每天吸烟的数量超过了身体所能承受的范围，就可能对健康造成潜在威胁。

另外，吸烟的危害并不仅仅在于数量，更在于烟草中的有害物质对身体的长期损害。这些有害物质会逐渐积累在肺部和其他器官中，增加患上各种疾病的风险。

对于这位男性患者，我建议他在日常生活中通过以下方式加强自我护理：

1、加强口腔护理：我建议这位患者在每次吸烟之后，用清水漱口，漱口时应多漱几遍，这样能够清除口腔中的烟草残留，有助于保持口腔清洁，从而减少了患有口腔疾病的风险。

2、肺部保健：我还建议这位患者每天进行深呼吸和有氧运动，可以选择慢跑、游泳等运动锻炼，每天的运动时长应保持在30分钟，这样有助于帮助肺部排出毒素，有利于增强肺部功能。

所以为了保护自己身体的健康，最好将每天吸烟的数量控制在一定范围内，并逐步减少吸烟量。同时，也要注意烟草中的有害物质对身体的长期损害，尽量远离吸烟的危害。