前一段时间我有一个闺蜜，她因工作压力大，长期熬夜，导致脸色苍白、精神不振，为此，她感到有些担忧，害怕自己是得了什么疾病，于是决定让我陪她前往医院就诊。

到了医院，医生为她做了一系列检查，包括血常规、心电图和肝功能检测，结果显示她的身体并无大碍，主要是疲劳过度和营养不足。医生建议她调整作息，增加营养摄入，并特别提到了银耳莲子红枣汤这一传统食疗佳品。对此我向医生进行了询问，银耳莲子红枣汤有什么功效与作用呢？

医生给出了这样的解答：银耳富含胶质蛋白，能够滋润肌肤，增强免疫力；莲子则有养心安神、健脾止泻的功效；红枣则能补气养血，调和脾胃。这三者结合，不仅口感甜美，更能达到养颜美容、滋补身体的双重效果。

食用银耳莲子红枣汤的注意事项：

1、控制好量：银耳莲子红枣汤虽然有以上功效与作用，但是在食用时建议每日控制在一小碗，避免食用过多，增加身体的负担。

2、规律作息：每日尽量在10点之前入睡，满足7~8个小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以免导致免疫力下降。这次就诊经历，让我对银耳莲子红枣汤有了更深的了解。既能美容养颜，又能滋补身体。

但要想真正发挥其功效，还需注意适量饮用，并结合良好的生活习惯和心态。希望每个人都能拥有一个健康的身体，享受美好的生活！