不久前一位35岁的女性急匆匆地走进了诊室，经过一番询问，这名患者平时身体健康，但最近一周，她发现自己的体温持续偏低，长时间维持在34.5°C左右，不知道是否正常，也对她造成了很大的困扰，于是决定寻求专业医生的帮助。

平时体温在临床上的正常范围是36~37℃，而患者的测量结果低于正常值，通常是不正常的。这种低温状态可能是由于多种原因导致的，包括甲状腺功能减退、长时间暴露于寒冷环境、体内热量摄入不足等。

针对这种情况，除了接受医生的诊断和治疗外，还可以采取以下几个措施来改善：

1、增加热量摄入：应该保证每天摄入足够的热量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、鱼类、坚果等。同时，可以适量增加碳水化合物的摄入，如米饭、面包等，以提供足够的能量。

2、注意保暖：避免长时间暴露于寒冷的环境中，尤其是在户外活动时，要做好保暖措施，如穿厚实的衣物、戴帽子、手套等。

温馨提示：低温症状不容忽视，如果您或身边的人有这种现象，一定要及时就医并遵循医生的建议进行治疗和调理。