洋葱具有促进食欲、补充营养、增强体质、润肠通便、美容养颜的功效,作用是缓解食欲不振、维持身体健康、提高免疫力、预防便秘、滋润皮肤,食用后若出现不适症状,建议及时就医。
1、促进食欲:
洋葱的辛辣味道能够刺激味蕾,增加食物的风味,从而起到促进食欲的作用。
2、补充营养:
洋葱中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等,可以补充身体所需营养,维持机体正常运转。
3、增强体质:
洋葱中含有锌、硒、钙、磷、钾等多种矿物质,可以加快体内新陈代谢,对于增强体质、提高免疫力起到积极作用。
4、润肠通便:
洋葱中含有的可溶性膳食纤维,可以加快胃肠道蠕动,对于排便困难、大便干燥等症状具有一定的缓解作用。
5、美容养颜:
洋葱中含有丰富的维生素C、尼克酸等抗氧化物质,可以减少自由基对皮肤的伤害,对于美容养颜具有一定的辅助效果。
虽然洋葱中的营养成分非常丰富,但是在食用时也应该控制摄入量,不可食用过多,以免出现不适症状,对身体健康造成不利的影响。