在日常生活中，我们常常会听到闪腰这个词，这是一种急性损伤，让人猝不及防。那么，闪腰后一般需要多少天才能自然康复呢？本文将为您一一解答。

首先，我们要知道，闪腰一般7~30天自然能好，具体的时间因人而异。如果闪腰程度较轻，患者本身体质较好，只是出现了轻微的腰部疼痛、酸胀，没有明显的活动受限，出现闪腰的情况后护理工作做的比较到位，短时间内没有剧烈活动，大约7~15天能逐渐恢复。如果患者的年龄比较大，身体状况较差，而且损伤的情况较为严重，恢复的时间相对较长，大约15~30天。

闪腰后的护理事项：

1、冷敷

2、按摩

希望本文的建议能够帮助您更快地从闪腰中恢复过来，重拾健康与活力。在日常生活中，我们还应加强腰部锻炼，提高腰部肌肉的力量和灵活性，以预防闪腰等腰部损伤的发生。