并不存在磨牙最好的解决方法这种说法。磨牙一般是由于遗传、精神因素、不良咬合习惯、肠道寄生虫感染、缺钙等原因引起的，可以通过生活调整、药物治疗等方法改善。如果症状加重，建议及时就医。
1、遗传：
磨牙具有一定的遗传倾向，如果患者的父母有磨牙的情况，则很可能遗传给患者。这通常是正常的，可以通过佩戴磨牙垫来改善。
2、精神因素：
如果长期处于压力大、焦虑等状态中，可能会影响身体的内分泌系统，从而会影响神经系统的正常功能，导致磨牙。可以通过同家人朋友聊天或者听音乐等方法舒缓神经。
3、不良咬合习惯：
当牙齿咬合不正常时，如存在牙齿拥挤、错位等情况，则可能导致咀嚼肌在睡眠中用力，引起磨牙。可以在医生的指导下进行牙齿矫正来改善。
4、肠道寄生虫感染：
如果存在肠道寄生虫感染的情况，寄生虫在夜间也会活动从而引起大脑皮层紧张，导致磨牙。患者可以遵医嘱使用甲苯咪唑片、三苯双脒肠溶片、吡喹酮片等药物治疗。
5、缺钙：
钙元素有助于维持肌肉和神经的正常功能，如果存在缺钙的情况，可能会导致神经肌肉的兴奋性增加，从而引起磨牙。患者可以遵医嘱使用乳酸钙片、碳酸钙片、枸橼酸钙片等药物。
在日常生活中应注意养成良好的口腔卫生习惯，建议每天早晚进行刷牙，同时应注意保持积极乐观的心态。
