怎么科学让阴茎增大变长

首先要注重锻炼，特别是腰部锻炼，中医讲人体之本在肾水，肾在腰，肾生精，可能与阴茎变大有关。所以要扎马步、做俯卧撑等有助于腰部的锻炼，是非常好的，不要做宅男，坚持户外活动，户外活动就是说散散步爬爬山等。

让生命充满活力，合理饮食搭配，一定要吃好早餐，饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重，合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育乃至于变大。

其次要调节好心理，心中有阳光，其实中国人阴茎只要达到8厘米都是合理的，性生活的幸福更多的在于男女双方的心情、技巧、性格等各个方面的综合。

最后在正规的医生上指导做阴茎变大活动，如果一定要使阴茎有明显变大，而不是通过养生锻炼慢慢来，最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。