骨质增生自己能好吗

骨质增生不能自己好。因为骨质增生是一个慢性骨病，是长期骨质受损所引起的，骨质增生是由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致，是不可逆的。

1、年纪的增加：随着年龄的增加，关节就会出现退行性改变，从而导致骨质增生；

2、工作性质的影响：某些职业的人，需要经常的磨损关节，常见的易患骨质增生的职业人群有铸造工、纺织工、芭蕾舞演员、伏案工作者等。

3、不注意坐姿：长期需要坐着办公的人群或者学生，姿势不良都会增加骨质增生的风险；

4、平时锻炼过度：经常跑步、走路，不注意适度进行体育锻炼，造成关节的过度磨损。

1、注意坐姿：长期需要坐着进行工作或者学习的人，可以选择可调节的座椅，保持良好的坐姿，当需要长时间坐着的时候，注意选择适当的时间，站起来进行一下简短的锻炼；

2、骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等；

3、保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

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