男性早泄锻炼方法

概述：

早泄分为功能性早和器质性早泄，多发于年轻和年老阶段。可以通过以下按摩锻炼的方法来治疗和预防早泄的：1、三指同时按揉气海、关元穴：每组五十下，每次二组，早晚各一次。另外也可按揉三阴交穴，左右各一百次，早晚一次。2、双手扣锤肾俞穴：左右手交替，虚握拳用拳背进行扣捶，左右各三十六次。3、提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。4、冷热水交替淋浴法：洗澡时，用冷水淋浴性器官，再转温水，来回交替可降低敏感度。5、注意力转移法：行房时，可试尝转移注意力去想一些和性爱无关的事情，或手中握捏充气小圆球，分散注意力。按捏手掌处的劳宫穴也助清新火，可降低兴奋度。

男性早泄的治疗：

除了进行上述五点方法锻炼之外，还可以吃补肾药物来治本。早泄患者在平时还可以通过心理疗法，多与伴侣沟通交流，或者向心理医生咨询，解决心理疾患。此外，还需调理脾、肾两脏，临床上常用西药西地那非与中成药联合治疗，达到标本兼治，如果脾胃消化不好、吃东西比较难消化，且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有健脾的甘草等，所以能够促进消化吸收。注意：在服用方法上，饭前服用效果更好。

避免不良生活习惯：

引起肾虚的原因是有很多的，错误的生活状态，像吸烟、酗酒、熬夜等，一些解热镇惊药物是在肝肾代谢的，滥用药物会损伤肾脏引起肾虚，还有是因为房事过劳、有手淫史也会引起肾虚等，因此一定要改变以上不良生活习惯。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

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