运动打嗝这是怎么回事
运动打嗝可能是由于进食后剧烈运动,食物没有消化反流引起的胃胀气,或者胃食管反流,出现膈肌痉挛,因此有打嗝。此时可以停止运动,喝口温开水,分数次咽下,腹部保暖,分散注意力,如果打嗝仍然不止,则可以口服药物,如胃复安等。也可以针灸治疗,穴位按摩等,都可以止住打嗝。平时饭后不要剧烈的运动,吃饭时细嚼慢咽,不仅有利于营养吸收,还可以加快胃的排空,饮食要规律,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,吃易消化的流质饮食,少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物,少吃油炸食品和甜食,睡前不要进食,饭后适当的活动,吃饭时不要说话。
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