肚脐眼下面胖,想要瘦的方法包括调整饮食、适当运动。
身体比较肥胖主要是由于平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物,当身体摄入过多的热量,这些热量不能够完全消耗就会在体内储存,储存的这些热量会转化为脂肪,导致患者发胖。当患者出现这种情况时,首先要调整个人饮食,避免吃一些油脂过高、热量高的食物,比如奶油、油条。可以多吃一些含膳食纤维多的食物,比如燕麦、玉米、红薯。这样患者的身体就会瘦下来,全身瘦下来,肚脐眼下面胖的情况就可以改善。另外,患者还需要多参加一些运动锻炼,可以做仰卧起坐、引体向上、卷腹运动、游泳、跑步,这些都属于有氧运动,能够加速体内脂肪燃烧,尤其是腹部运动锻炼,能够让患者的肚脐眼下面的肌肉更加紧实。
减肥的时候一定要注意循序渐进。