气血虚是什么意思

气血虚是气血不足的意思，是指气与血两者都不足。又可称“气血亏虚，气血两虚”。造成气血虚的原因有过于劳累、睡眠不足、以及外寒等因素，具体包括如下。

1、过于劳累：

过度的劳累会导致劳心和劳力，都会造成气血消耗，很容易导致气血虚，建议平时注意适当休息，避免气血虚的情况发生。

2、睡眠不足：

造成气血虚的还有一个重要的原因就是睡眠不充足。因为人体在睡觉的时候，五脏六腑也会处于休息的状态，特别是肝脏，肝脏是一个重要的养血器官，如果睡眠不足，肝脏得不到很好的休息，就会导致人体有气血虚的症状，平时按时睡觉，保证睡眠充足，可以改善气血虚的症状。

3、外寒：

阳气对于人体来说非常重要，可以经常的锻炼活动，阳气才能振奋。如果平时有不良的生活习惯，往往容易受外寒，喝冰镇饮料、吃凉性食物或者是多吹空调，也会造成身体出现气血虚的情况，建议平时避免吃这些生冷刺激的食物，注意保暖。