几天不上大便是指几天不排大便，几天不排大便的原因通常有饮食因素、生活习惯改变、运动量不足、肠道功能紊乱、肠梗阻等，如出现身体不适，建议及时就医。
1、饮食因素：
身体缺乏膳食纤维，会使粪便体积小、质地干硬，在肠道内移动缓慢，从而延长了排便间隔，多食用菠菜、苹果、玉米等富含膳食纤维的食物。
2、生活习惯改变：
旅行或出差等情况，会导致睡眠时间和规律发生变化，影响身体的生物钟，进而使肠道蠕动减缓，使粪便在肠道内停留时间延长，建议及时恢复规律作息。
3、运动量不足：
缺乏运动会使肠道肌肉的活动减少，蠕动变得缓慢，粪便容易停留时间过长，导致几天不排便，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步、游泳等。
4、肠道功能紊乱：
会导致肠道平滑肌收缩时长，使肠道蠕动过慢，粪便在肠道内移动的速度减缓停留时间较长，从而导致几天不排便，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、兰索拉唑肠溶片等药物治疗。
5、肠梗阻：
梗阻发生后，会使梗阻近端的肠道内出现大量的气体和液体，抑制肠道的蠕动，阻碍粪便的下行和排出，引起几天不排便的情况，可以遵医嘱服用泮托拉唑钠肠溶胶囊、西沙必利胶囊、新复方芦荟胶囊等药物治疗。
在日常生活中避免长时间久坐，定时起身活动。注意腹部保暖，避免腹部受凉。
