血压高的人一般能吃西瓜和甜瓜。
西瓜和甜瓜是日常生活中比较常见的水果,两者的营养价值都比较高。西瓜中含有丰富的水分、糖分,适量的吃可以加快身体代谢,还能够为身体提供能量。甜瓜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质,适量的吃可以使体内营养更全面,促进胃肠蠕动,预防便秘的情况。这两种食物的刺激性比较小,适合血压高的人吃,吃的时候需要控制好摄入量,不要一次性吃得过多,以免加重胃肠负担。
但是需要注意,如果血压高的人还存在血糖高的情况,尽量不要吃西瓜和甜瓜,以免影响血糖控制。出现血压高的情况时,不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物,还需要控制好盐的摄入量,每日摄入量不宜超过6克。平时还可以根据身体状况适当锻炼,比如骑自行车、游泳、跑步等,有助于血压控制。