自慰作为一种正常的性行为，在适度且正确的前提下，通常是无害的，甚至有助于缓解性压力。然而，如果过度或方式不当，确实可能带来一些潜在的问题。

1、生殖系统感染：对于女性来说，不注意卫生的自慰可能导致阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症。

2、性功能障碍：男性可能出现早泄、阳痿等问题。女性可能出现性敏感度下降、性冷淡等。

3、生殖器官损伤：如果自慰时用力不当或使用尖锐、粗糙的器具，可能会导致生殖器官的损伤。

日常注意事项：

1、规律作息：规律的作息有助于稳定身体的生物钟，减少夜间醒来的次数，从而降低因失眠或早醒而产生的无聊感和性冲动。

2、适度运动：运动可以释放内啡肽等神经递质，让人产生愉悦感和满足感，同时也能消耗多余的精力，减少性冲动。

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