在日常生活中，我们经常会听到“高压”、“低压”和“脉搏”这些词，但你真的了解它们的正常值是多少吗？接下来，我们就来科普一下这三个健康指标的正常范围，帮助你更好地管理自己的健康！

1、高压：正常范围是90-139mmHg。它是心脏收缩时，血液对血管壁产生的最大压力。理想情况下，成年人的高压应控制在100-120mmHg之间。如果超过140mmHg，就需要警惕高血压了！

2、低压：正常范围是60-89mmHg。这是心脏舒张时，血管壁仍然保持的压力。理想的低压范围是60-80mmHg。如果低压超过90mmHg，同样需要注意高血压的风险。

3、脉搏：正常范围是60-100次/分。脉搏一般与心率一致，反映了心脏跳动的频率。在安静状态下，如果脉搏超过100次/分，可能是心动过速；如果低于60次/分，则可能是心动过缓。

了解了这些正常值后，我们还需要知道如何护理自己的健康。以下是几个关键的护理事项，帮助你更好地管理血压和脉搏：

1、合理饮食

2、规律运动

通过了解高压、低压和脉搏的正常值，我们可以更好地管理自己的健康。记住，健康不是一蹴而就的，而是需要我们持之以恒地关注和呵护。让我们一起行动起来，为自己的健康加油吧！