首先具体方法用食指和拇指轻轻捏住人中,垂直向下牵拉,当上唇和下唇轻轻接触时停顿二到五秒,然后松开,重复上述动作,通常每日早晚做三十次左右,平时空闲的时候也可以随时进行训练,注意力度不要太大,注意牵拉方向为垂直向下,勿向外侧牵拉,一般情况下,训练六到十二个月就会有一定的效果。

除了唇肌训练之外,改善上嘴唇短的其他方法,如果唇肌运动训练的话过于单调乏味,不宜长期坚持,也可以建议学习一些对上唇训练有作用的乐器。如横笛、洞箫、长笛、短笛,不但可以陶冶情趣,还可望促进生存发育改善面容,平时要注意个人口腔卫生习惯,养成早晚刷牙,饭后漱口等良好生活习惯,注意饮食清淡、忌辛辣刺激性食物,并掌握正确的刷牙方法。

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