一来例假就头疼怎么调理

一来例假就头疼，需要通过生活习惯的调整、饮食调理、适量运动、药物治疗等进行调理。

生活习惯的调整至关重要。一是保持规律的作息，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。

饮食上要避免过度摄入含咖啡因、酒精等可能诱发头痛的物质，多摄入富含维生素B的食物，如全麦、瘦肉、豆类等，有助于缓解头痛。

进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以放松身心，减轻头痛症状。四是注意头部保暖，避免受凉，特别是在经期前后。

在药物治疗方面，可根据头痛程度选择合适药物。轻度头痛可选择布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药。若头痛较重，可在医生建议下使用强效缩血管药物，但需注意其可能带来的副作用。此外，中成药如逍遥丸、元胡止痛片等，具有疏肝解郁、理气止痛的功效，也可作为调理经期头痛的选择。

综上所述，调理一来例假就头疼的问题，需要从改善生活习惯和合理用药两方面入手。女性朋友们在经期要格外关爱自己，做到科学调理，远离头痛困扰。