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• 深睡眠多久为宜

  典型的睡眠不是一觉睡到天亮，在一个人八小时的睡眠的过程中，他应该有四个周期，就是一个人，在躺到床上睡眠的时候，有一个诱导期、进入浅睡眠，然后进入中等睡眠，然后进入深睡眠。深睡眠之后，又进入了一个觉醒状态，又进行第二个循环，浅睡眠、中等睡眠、深睡眠，这样的循环往复，一般来讲，八小时的睡眠，模式的睡眠周期应该是四个，那么诱导潜伏期睡眠可长可短。有的人躺在床上，一挨枕头就睡着了，几秒钟就进入浅睡眠，浅睡眠的时候睡眠很浅，有一点刺激、有一点声音，他就可以觉醒，他自己说我就没睡着。中等度的睡眠，就比浅睡眠深了一些，睡眠的状况深了一些，一般的轻刺激他就不会醒，但是重大的刺激，重大的声音声响还会惊动他，醒来以后他就会说，我刚迷糊了一点，就把我给吵醒了。而深睡眠这种情况下，就是已经完全进入了，一个深沉的睡眠状态，这个时候呼吸减慢、心跳减慢、血压降低，整个代谢处于一个最低水平，深睡眠可长可短，平均来说只有10到15分钟的时间，就足可以使身体得到恢复。深睡眠时间不可过长，因为他的代谢、心跳、血压，各方面生理状况都处于最低潮，时间长了就会有问题，比如说，就可以罹患心脑血管病等等，深睡眠的时间，有的人比较时间短，几秒钟、几分钟，也有人长达10分钟、15分钟，都是合理的。只要临床上不出现疲乏、犯困、疲劳、不解乏等等这些症状，就应该是合理的。所以它没有一个标准的固定的时间，只能说根据个人的生理情况，可以有长有短，但是过短和过长都不是正常的现象。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 232305次

• 肠炎喝酸奶好吗

  肠炎本身是各种原因，导致的一个肠道的炎症，而无论对于一个感染性原因，还是自身免疫性原因，还是其他一些原因，都需要一些益生菌，而益生菌。我们平时日常食物当中，含有益生菌的就是什么，酸奶对于胃本身没毛病的，没有酸相关的胃肠道疾病的，这种是可以服用或者食用的，对肠道、对肠炎都是有好处的。但大家要记住，这种喝酸奶的时候，一定要注意避免什么，就是我们前面讲的肠炎患者，饮食禁忌，他避免特别凉的，所以酸奶最好温的，饭后喝，这样减少对胃肠道动力的一个刺激，而充分发挥它的益生菌，补充益生菌方面的一个作用。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-02-25 4313次

• 每天喝酸奶有什么好处
  ​每天喝酸奶，好处有：一，美容养颜。二，通便。三，祛痘。四，补钙。五，降低胆固醇。美容养颜，经常喝酸奶，有滋润皮肤，补磷补钙，润肠通便的作用，对一些平时生活中气血不足，营养不良，有脂肪肝的人，可以在日常生活中多喝一点酸奶。二，通便。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸可以促进胃酸的分泌，对于食物消化有很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，对于缓解便秘也是比较好。三，祛痘。酸奶可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质，微量元素锌，维生素a，以及维生素e的衍生物，这些东西可以帮助人体某些毒素迅速排出体外。四，补钙。大家都知道牛奶里面有很高的钙，酸奶里面同样含有很丰富的钙，但是酸奶里面的钙，通常会与酸奶里面的乳酸相结合，因为乳酸相结合的钙，更容易被人体吸收，如降低胆固醇，经常喝酸奶还可以降血脂，胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分，但是生活水平越来越高，所以有很多有高血脂的问题，这就是血液里面胆固醇含量越来越多，导致血液集密。酸奶里面含有三羟酸钾以及乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。所以平时生活中，多喝一点酸奶是很有好处的。
  语音时长 2:05”
  邹文雄 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-13 92418次

• 气胸吸氧时间以多少为宜
  气胸的吸氧时间应该是持续进行，不是说几分钟就进行停止。但是我们可以间歇吸氧。通常可以在一到两小时之后休息十五到二十分钟。建议持续的吸氧，避免我们缺氧，导致的缺血缺氧，出现临床症状，会出现胸闷，气短，发绀的一些表现。同时，应该卧床休息，住院观察，不要随意的下地，应该多吸氧，减少劳动，同时应该控制肺的漏气，处理肺的原发的疾病，要找到气胸的发病原因。若是做了胸腔闭式引流术，要及时的进行伤口的护理，对管子进行稳妥固定。气胸的胸闷，气短，胸痛的症状，应该可以在诊断明确之后，配合使用止痛药物进行治疗。
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  郭文炜 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-12 6927次

• 益生菌用量多少为宜
  病情分析：需要根据小孩的年龄、体重、益生菌的种类来确定用量。益生菌种类很多，每种益生菌的组成、用法都不一样。在药物使用说明里面有很详细说明，父母可以参照使用，或者听取医生的建议。意见建议：使用益生菌要在医生的指导下使用，不能私自用药，更不能长期过量服用，以免破坏人体自身的正常菌群。服用益生菌的时候要饭后服用，而且用温水冲服。
  王林中 主任医师鄂州市中心医院

  2020-09-12 3304次

• 肾结石喝多少水为宜
  病情分析：肾结石患者每天保证2000~3000毫升的水为宜。可以喝白开水或温水，这样会比较好，同时要注意多做户外运动，也可以帮助结石排出体外，多数的肾结石是由于不良的生活习惯，泌尿梗阻，炎症感染等引起的，所以要养成良好的生活习惯。意见建议：如果患者有其他不适的症状，要及时的到医院进行就诊，在医生的指导下对症治疗，以免延误了病情，平时的饮食要以清淡为主。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-11-27 1202次

• 黑芝麻每天吃多少为宜
  黑芝麻作为营养丰富的食材，广受大众喜爱。然而，关于其每日的适宜摄入量，许多人仍存疑惑。一般来说，成年人每日摄入黑芝麻10至20克为宜。此建议基于以下几点考虑：首先，黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E及钙、铁等多种矿物质，是优良的滋补品。适量食
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-18 0次

• 西洋参每天泡水喝用多少克为宜
  西洋参作为中药材，其用量应根据个人体质和具体症状来调整。一般来说，如果是日常养生保健，每天用3到5克的西洋参泡水饮用是比较适宜的。这一用量既能发挥西洋参的滋补作用，又不会因过量而引发不适。如有任何健康疑虑或症状，请及时就医检查。西洋参的功效
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-06 0次