受过伤害有心理阴影咋办

受过伤害有心理阴影，可以选择以下几种方法调整，如自我调整、心理治疗以及药物治疗等等。

1、自我调整：

积极与身边的家人、朋友进行有效沟通、交流，及时寻求他人的帮助与支持，以缓解心理阴影。此外，建议进行适当运动，规律生活，还可以和朋友进行正常聚餐、约会，以冲淡心理阴影。

2、心理治疗：

如人本主义治疗、森田疗法、叙事疗法等。必要时可以寻求心理医生的帮助，以支持、鼓励、包容为态度，对待存在心理阴影者，使其感受到包容与接纳，从而有力量面对心理阴影。

3、药物治疗：

如果心理阴影较大，出现悲伤、压抑、痛苦等不良情绪，或者诱发过度紧张、不安，甚至焦虑等情绪，长时间无法缓解时可以在精神科医生的指导下服用药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等等。

当自觉受到伤害后久久不能释怀，且存在心理阴影时应积极就医，以免延误病情。