14岁的孩子正值生长发育期,一般是需要适量补钙的,但是具体情况应该根据医院血钙检查结果来判断。
14岁的孩子缺钙可能会出现下述症状,如可以感到明显的生长疼、腿软、抽筋、容易乏力、烦躁、精力不集中;还会有偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等。出现上述情况后需要及时就诊,避免影响孩子发育。如果血钙检查结果表示孩子缺钙,应在医生指导下选择补钙措施。
青春期孩子补钙的方式建议以食补为主,最常用、最传统的补钙食物莫过于奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收,奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用,也可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。