经常过性生活在饮食中吃点什么菜好

经常过性生活在饮食中吃点韭菜、冬瓜、西兰花等比较好，但是应注意摄入量，避免过多食用。

1、韭菜：

韭菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，茎、叶、花都可供食，当性生活比较频繁时，容易导致抵抗力低下，可以多吃一些韭菜，其富含矿物质、维生素、水分等，能够使人体的营养成分得到补充，而且所含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，从而起到促进排便的作用。

2、冬瓜：

冬瓜是人们比较喜爱的一种蔬菜，口感清爽，富含水分以及多种营养物质，比如维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等，可以使人体相对稳定的摄入营养物质，而且所含有的水分还具有清热生津的功效，可以帮助解暑除烦。

3、西兰花：

日常也可以适当的吃一些西兰花，其除了含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及胡萝卜素以外，还含有多种矿物元素，适当的吃一些可以起到补充营养、润肠通便的功效。

除以上常见的蔬菜外，还可以吃些白萝卜等。在日常生活中应避免营养单一，在吃蔬菜的同时还需要食用一些肉类，比如羊肉、牛肉等。