喝牛奶有助于睡眠吗

喝牛奶通常有助于睡眠，有一定的辅助作用，但需要注意的是，如果出现了严重的失眠，还需要及时就医治疗，以免对身体健康造成严重的影响。

平时生活中适量喝牛奶有利于身体补充水分，而且还可以为身体提供能量，同时也有利于身体补充蛋白质、钙物质等多种营养成分，对于身体健康有好处，而且牛奶中还含有色氨酸，这种物质能够在一定程度上起到安神助眠的作用，因此喝牛奶有助于睡眠，但是作用并不是特别明显。

如果因为患有神经衰弱、焦虑症等疾病引起了比较严重的失眠，在喝牛奶的同时，还需要及时去正规医院就诊，如果是神经衰弱引起的，可以在医生的指导下，口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。如果是焦虑症导致的，可以在医生的指导下口服地西泮片、氯硝西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

平时生活中应注意规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠，不可以熬夜。