最近在坐诊时接触了一位35岁的女性患者，自诉有头晕乏力、面色苍白、毛发干枯、失眠等症状，我询问了患者的病史，也观察了舌质以及把脉，最后诊断为血虚，针对这一疾病，我建议她通过吃食物和药物来进行改善。

下面跟大家分享一下，血虚吃哪些食物和药比较好：

1、菠菜：菠菜中的铁元素比较丰富，能够促进血红蛋白合成，对改善血虚有帮助。

2、鸡肝：属于一种动物内脏，吃了以后可以为身体补充铁元素，也有助于血红蛋白生成。

3、四物颗粒：药品类型为扶正剂，具有调经养血的功效，可以改善疾病引起的月经不调、精神萎靡等。

4、归脾丸：该药物具有益气健脾、养血安神的功效，也能够改善该病引起的相关症状。

选择食物和药物时，应结合个人的实际情况，相信通过一段时间的坚持治疗，可以拥有健康体魄。