记得前段时间，我发现自己经常感到疲劳无力，视力也变得模糊。起初我以为只是工作太累，后来去医院做了检查，医生才告诉我这是缺乏维生素B2的表现。

好在后来经过一段时间的治疗，我的症状得到了改善。所以今天，我就想来给大家分享一下我的亲身经历，希望能帮助到更多像我一样的小伙伴们。

维生素b2的食物是什么：

1、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等，这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2。建议每周食用1-2次，每次食用量约50克左右。

2、蛋类：如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄等，这些动物的蛋黄当中含有丰富的维生素B2。建议每天食用1个鸡蛋黄，或每周食用2-3个鸭蛋黄或鹅蛋黄。

3、乳类：如牛奶、羊奶、马奶等，这些动物的奶类当中含有丰富的维生素B2。建议每天饮用250毫升-500毫升牛奶，或每周饮用250毫升-500毫升羊奶或马奶。

最后，我想说，健康饮食是预防和治疗维生素B2缺乏的关键。只要我们平时多注意摄入富含维生素B2的食物，就能轻松拥有健康的生活。让我们一起行动起来，从日常饮食中获取足够的维生素B2吧！