从小我就比同龄的孩子矮一些，在成长的过程中，身高问题一直困扰着我，让我时常感到自卑，因此，我对长高有着强烈的渴望，为了增高，在前不久我选择到医院就诊，在医生帮助下增高。

在医生听到我的诉求后，立即安排我进行了CT、骨龄等检查，根据检查结果，医生说我的骨头没有问题，长高并不是一件难事，关键在于找到适合自己的增高方法，并持之以恒地坚持下去，果然在坚持一段时间后，身高有了明显增长，如果大家对此感兴趣，可以继续往下阅读，接下来就将我的增高经验和秘诀分享给大家！

首先，医生建议我每天参与30~60分钟的体育锻炼，包括跑步、爬山等，不仅能强身健体，也有助于促进骨骼生长，同时还要我多吃一些高蛋白食物，包括鸡蛋、鸡胸肉等，平均每日摄入200~400克，能补充体内所缺乏的部分营养，对长高也有辅助作用，此外，医生还建议我每天喝一次纯牛奶，补充体内所缺乏的钙物质，另外，还让我每天晚上九至十点钟入睡，因为此时睡觉可以使身体充分休息。

为了帮助我快速长高，医生还提出了以下几点建议：

1、控制心态：由于长高不是一件一蹴而就的事情，所以要保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪，可以多与朋友或家人聊天。

2、定期复查：也可以定期到医院做复查，大概每月复查一次，了解骨头生长的具体情况。

同时，我也想提醒大家，增高并非一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。不要盲目相信那些所谓的增高神药或手术，选择科学、健康的方法来增高才是最重要的。