我有一个朋友，以前肠胃不太好，经常消化不良。后来她在饮食中增加了莴笋，一段时间后，她的肠胃问题得到了明显改善！

原来，莴笋有着丰富的营养价值和功效。那么，现在大家就和我一起来了解一下吧。

莴笋的营养价值及功效：

1、富含维生素：如维生素C、B族维生素等，有助于提高免疫力。

2、利尿消肿：有助于排出体内多余水分，减轻水肿。

禁忌人群：

1、过敏体质者：对莴苣过敏的人，食用后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等过敏反应。

2、脾胃虚寒者：莴苣性凉，过多食用可能会加重脾胃虚寒的症状。

莴笋是一种营养丰富的蔬菜，对身体有诸多益处。快来尝试将它加入你的日常饮食吧！