腚锤子疼一般是指臀部疼，臀部疼一般是受凉、外伤、带状疱疹、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、受凉：
长期处于低温环境中，穿着的衣物比较单薄，会导致臀部受凉，肌肉异常收缩，会出现疼痛感，同时体表温度也会有所下降，可以调节室内温度，也可以根据气温的变化适当的增加衣物，能够改善这种情况。
2、外伤：
磕碰到臀部之后，局部肌肉受到外力的撞击，毛细血管会破裂，会出现肿胀和疼痛感。可以在受伤24小时内用毛巾包裹冰块进行冷敷，这种方法可以促进毛细血管收缩，缓解肿胀和疼痛。
3、带状疱疹：
一般是潜伏在人体内的水痘-带状疱疹病毒再激活后引起的，容易对局部神经造成刺激，使臀部出现疼痛感，皮肤表面还会出现密集的水疱，可以在医生的指导下涂抹炉甘石洗剂、阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等药物治疗，用药前需要用温水清洁皮肤，可以将这些药物直接涂抹在患处。
4、坐骨神经痛：
一般是年龄增长、不良的生活习惯等原因导致的，由于神经功能异常，会出现臀部疼痛的情况，同时还会伴随活动受限的情况，可以在医生的指导下用温水服用甲钴胺片、维生素B6片、维生素B12片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：
可能是慢性劳损、腰椎退变等原因导致的，突出的椎间盘会压迫脊神经，从而使臀部疼痛，部分患者还会伴随下肢麻木的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，这些药物通常是用温水送服。
治疗疾病期间，需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免影响病情恢复。
