最近我的朋友因为体重问题而倍感困扰，由于身体比较肥胖，出现了自卑的心理，甚至出现了高血压和高血糖的症状。对于她的身体状况我也比较担心，我们决定去医院寻求医生的帮助，医生告诉她，要想改善健康状况必须调整饮食习惯，特别是晚餐的选择。我朋友平时喜欢吃面包，经常用面包代餐，这让我不禁想起一个问题，晚上吃面包会不会胖？我咨询了医生终于了解到了其中的知识，下面给大家分享一下。

晚上吃面包如果只是少量，一般不会胖，但是如果吃的过多，可能会胖。面包属于一种常见的食物，里面包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及淀粉等。如果在晚上只是偶尔少量的吃面包，通常有利于肠道的消化与吸收，并不会导致出现脂肪堆积，也不会引起身体发胖的症状。如果晚上大量的吃面包，这种情况持续的时间比较长，身体所摄入的能量无法正常消耗，会造成身体的热量堆积，会慢慢的形成脂肪，从而会引起身体发胖的现象。

晚餐除了可以吃面包以外，还需要注意以下事项：

1、选择健康面包：全麦面包保留了麦粒的麸皮和胚芽，晚上可以选择这种面包吃，适量食用有助于控制血糖水平和提供持久的能量。还需要看好面包的配料表，不要选择糖分和添加剂多的品种。

2、合理搭配：晚餐吃面包时，可以和鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等食物搭配，有助于提供更全面的营养，并增加饱腹感。但是吃任何食物都需要注意适量，每种食物可以控制在50~100克。

晚上吃面包是否会发胖取决于多种因素，我们应该根据自己的身体状况和需求合理选择食物和安排饮食时间，以保持健康的体重和生活状态。