没有推迟月经的最简单方法的说法，这种说法不科学，推迟方法的效果因人而异，推迟月经可以采取调节生活方式、调节情绪、食用富含雌激素的食物、口服短效避孕药、口服孕激素类药物等。如果出现月经不调的症状，应及时就医。
1、调节生活方式：
调节生活方式，通过加强运动量、保持良好的作息习惯，有利于调节身体的内分泌平衡，可能会间接影响月经周期，使月经推迟。这种方法效果因人而异，并非所有人群都会有效果。
2、调节情绪：
情绪会影响内分泌，而月经周期又受到内分泌的影响，所以调节情绪可能会影响月经的正常周期，应保持心情愉快、避免情绪波动过大。
3、食用富含雌激素的食物：
可以增加摄入富含雌激素的食物，比如黄豆、豆浆、豆腐等，这些食物当中的植物雌激素含量比较高，吃了之后可能会使月经推迟。食物调节的效果比较慢，需要长期坚持。
4、口服短效避孕药：
还可以口服短效避孕药，比如复方左炔诺孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、左炔诺孕酮片等，短效避孕药中的雌激素成分可以影响月经周期，从而达到推迟月经的效果。
5、口服孕激素类药物：
推迟月经还可以口服孕激素类药物，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等，通过改变体内孕激素的水平，可以推迟月经的来潮。
女性在日常生活中应注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，保持营养摄入均衡，保持良好的心态，减少不良情绪的刺激，有利于身体健康。
