褪黑素吃多久不伤身体

首先褪黑素不建议长时间的应用,建议服用一段时间,比如两周左右停用一段时间可以再次服用,褪黑色素也就是一个保健品,有改善睡眠、提亮皮肤、美容养颜的功效,但是对于没有任何症状的情况下是不建议服用,也就是我们平时所说的是药三分毒,只要是药品可以对肝肾功能造成一定程度的影响。如果说平时有失眠多梦或者是神经衰弱入睡、困难者是可以口服退黑色素来进行改善。

另外还要通过自身的调节,比如早睡早起、适当的活动锻炼,养成良好的作息习惯。另外对于美容养颜方面可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多喝牛奶,加强平时皮肤的护理工作。

以上内容仅供参考

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