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• 长期熬夜的人怎么调理

  长期熬夜的人调理如以下：第一、熬夜的人应当多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含有维生素C、维生素A以及维生素B、维生素E的食物，比如可以多吃一些胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。还可以摄入一些优质的蛋白，比如可以吃一些鱼肉、鸡蛋、奶制品等，尽量避免吃一些油腻的食物以及甜食，要尽量避免饮浓茶、咖啡、饮料等。第二、熬夜之后更应当注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以进行一个小时的午睡，有助于补充睡眠的不足，恢复精力，还应当多增强一些体育锻炼来缓解体质下降的情况，但是运动一定要适度，不能过量，尤其是熬夜之后的运动适可而止。保持自然的作息时间，才会拥有更健康的体魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2022-06-24 9120次

• 熬夜伤肝怎么调理

  药师：熬夜伤肝是需要在养成正确睡眠习惯的同时，合理搭配补肝膳食产品，修复受损的肝脏，比如可以使用健安适水飞蓟葛根丹参片，含有水飞蓟、葛根等多种中药提取成分，其水飞蓟提取物中有高含量的护肝活性因子水飞蓟宾，水飞蓟宾对比一般的水飞蓟素产品，营养活性更高、护肝作用更强。水飞蓟、葛根、丹参、五味子，四种营养协同作用，可以养肝护肝，抵抗有毒物质侵害，促进肝细胞的修护与再生。在合理补充肝脏营养的同时也要注意少熬夜，多做有氧运动，多喝水，促进新陈代谢。患者：的确，现在经常加班是感觉身体状态没以前好了，但我不明白为啥说熬夜会伤肝呢？药师：其实不光是你，还有很多像你这样的年轻人因为游戏、追剧、喝酒、应酬等原因主动或被动的熬夜，身体也都每况愈下。睡眠是恢复身体机能必不可少的环节，人体需要得到充分的休息，各器官才能发挥正常的功能。但是，熬夜是隐形的健康杀手，长期熬夜会影响机体功能状态，尤其对于肝脏的损伤是较为严重的，年轻时可能感觉不到，随着年龄增长身体会渐渐出现免疫力下降等问题。一般来讲在夜间11点到凌晨3点是肝脏自我修复调整最重要的时间。如果在这段时间里熬夜，会加重肝脏负担，造成肝损伤。所以平时建议10点前入睡，如果因为工作应酬等原因做不到早睡，那就尽可能注意补充肝脏营养，保护肝脏。如需了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张晓婷 药师妙手互联网医院

  2022-01-14 39069次

• 熬夜头痛怎么缓解
  对于熬夜引起的头痛，最好的缓解方式是好好的睡一觉。睡眠改善以后，头痛一般都能够得到缓解。另外也可以给患者进行局部的热敷、进行针灸、理疗等，对于缓解疼痛也有一定的帮助作用。如果头痛比较明显，可以服用一点止痛药物对症治疗。在临床上，主要是使用非甾体类消炎止痛药物，服用时要注意胃肠道的不良反应。另外，如果患者头痛非常剧烈，诱发偏头痛，也可以在医生的建议下服用麦角类制剂或者是曲普坦类的药物。睡眠是非常重要的，很多人群睡眠不足都可以诱发头痛。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-08-15 3333次

• 熬夜头疼怎么缓解
  熬夜以后缓解头疼最快的方法就是补觉。一般来说，熬夜以后会有头疼的现象，这是最常见的，是由于神经功能紊乱，令脑功能失调所致，所以说缓解熬夜头疼最快、最根本的解决方法就是补觉。白天睡觉的时候选择一个安静漆黑的环境，这样有利于更快的进入深度睡眠。还有就是早餐要吃有营养的，如果没时间去睡觉，就要把早餐吃好，蛋白质、维生素、碳水化合物一种都不能少。吃过早餐以后较之前会感觉精力充沛一些。还有就是可以抹一些风油精按摩。熬夜以后是需要上班，而且没有时间补觉，所以可以准备好一个小小的风油精，在太阳圈的位置以及前额头这些地方抹一抹，轻轻的按摩至吸收，这也可以有效的缓解头疼，并且有提神的作用。也可以采用喝咖啡的方法提神，当然午觉我们也是要抓紧补足睡眠的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 31136次

• 熬夜怎么缓解疲劳
  晨起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果，喝的时候尽量大口快速喝为宜，同时水温要和身体的温度相符即37°左右，这样对身体没有刺激。 另外，盐水和蜂蜜水的浓度不要太高。熬夜后早餐要尽量清淡一些，减少肠胃负担，但要摄入足够的热量和营养以保证一天的需求。及时补充水分和维生素C。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-21 7903次

• 熬夜头疼怎么缓解
  病情分析：最根本的方法就是补觉，抹一些风油精按摩头部，可以有效的缓解头疼，并且有提神的作用。严重的可以口服药物止痛，如头痛宁。熬夜以后会有头疼的情况是由于神经功能紊乱使脑功能失调引起的，白天睡觉的时候选择一个安静漆黑的环境，这样有利于更快的进入深度睡眠。意见建议：建议每天保持充足的睡眠，并且睡眠的质量要好，可以缓解因为熬夜而导致的头疼。要养成良好的习惯，睡前可以喝一杯牛奶促进睡眠，也可以泡泡脚，睡觉之前要减少玩手机，避免精神亢奋，养成良好的睡眠习惯。
  徐飞 主治医师邹平市中医院

  2020-08-15 2401次

• 熬夜后头晕怎么缓解
  熬夜后头晕可能是生理因素，也可能是高血压、脑供血不足等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。一、生理因素熬夜容易导致脑缺血缺氧，引起脑细胞功能障碍，出现注意力不集中、记忆力减退等症状。注意多休息，避免过度疲劳。二、病理因素1、高血压：通常是指当血液在血管中流动时，血管疾病引起的压
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-06-21 0次

• 熬夜呼吸困难怎么缓解
  熬夜呼吸困难首先应当纠正患者不良的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜的情况。虽然熬夜本身并不导致呼吸困难的情况，但是如果患者存在其他的原因导致的呼吸困难。在熬夜的情况下会诱发呼吸困难症状的加重，所以熬夜呼吸困难，首先应当避免熬夜。另外，熬夜呼吸困难还需要积极的排查呼吸困难的病因，针对病因进行处理，呼
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 945次