怎么减少桥本甲状腺发病

桥本甲状腺一般指桥本甲状腺炎，减少桥本甲状腺炎发病的方法一般有保持良好的心态、注意饮食、规律生活等。

1、保持良好的心态：在日常的工作生活中，要注意自身的情绪控制，要有良好的心态，保持心情乐观。

2、注意饮食：平常饮食应清淡，不要暴饮暴食，要多吃一些高纤维的食物，包括蔬菜水果和粗粮，如芹菜、空心菜、大豆、燕麦、红枣、花生等，还要吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末等，同时也要忌烟酒、咖啡、浓茶等。

3、规律生活：日常生活要规律，注意休息，避免熬夜，劳逸结合，因为睡眠得不到满足易引发新陈代谢不稳定，此时增加了桥本甲状腺炎的发病率。

要养成比较好的生活习惯，尽量减少精神神经的压力，这样才能最大程度的避免桥本甲状腺炎的发生。