初中生每天睡6小时有何危害

初中生每天睡6小时的危害很多，如皮肤变差、精神状态变差等。

1、皮肤变差：

初中生睡眠时间最好控制在8个小时左右，如果每天睡6小时，睡眠时间比较短，缺乏睡眠会导致内分泌失调，就容易出现皮肤暗黄、长痤疮、黑眼圈等问题。

2、精神状态变差：

初中生每天睡6小时身体往往没有得到充分的休息，容易导致精神状态变差，容易出现乏力、注意力不集中，记忆力下降等问题。由于睡眠不足，人更容易出现愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧的情绪，长此以往可能导致抑郁症和焦虑症。

建议选择安静及温度适宜的环境休息，睡前尽量关闭手机，保证睡眠质量。初中生还可以多参加体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力。平时也要注意营养均衡，多吃高营养、高蛋白的食物。如果因睡眠不足出现不适症状，如乏力、头晕等，建议及时就诊。