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• 含钙高的食物有哪些？

  含钙高的食物有不少，但在网上查一查应该能查的出来，但是最常用的比如说这个虾米之类的，就虾米皮这种带着壳的这种食物一定是含钙高的，但是你得给他嚼了，要不给打碎了怎么进去怎么出来肯定不行，这些钙同样是没法吸收的，他还得有维生素D来帮助。

  

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  刘利民 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-28 71191次

• 含钾高的食物有哪些

  含钾高的食物中，排名靠前的是红薯、甜菜、豆类、酸奶，其次是蛤类、西梅、胡萝卜汁、鱼、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高钾摄入量，并控制盐和钠，可以降低21％中风的风险，也可以降低心脏疾病的发生率。矿物质钾可以保护血管免受氧化损伤，并避免血管壁增厚。除特殊情况外，一般的成人应每天摄入4700毫克的钾。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-30 133007次

• 膳食纤维的食物有什么
  膳食纤维的食物是指蔬菜类。1.一般的含有富含植物纤维的一些食物，如芹菜、一些结根比较多的一些蔬菜类的食物，注意，一般对于便秘的孩子，这样的膳食纤维食物，效果要好一些，因为，如果长期进食淀粉丰富的食物会增加排便的、困难的情况。2.再就是豆类，像豌豆、扁豆等也是高食物纤维的植物。3.再就是大麦，大麦的纤维含量与豆类相差不多。4.再就是茄子，茄子的膳食纤维其实含量也是很多的。5.再就是部分水果，如，梨。以及我们常吃的绿叶菜，像芥蓝等，这种情况我们根据个人爱好选择这类富含膳食纤维的食物。
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  奚玉廷 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-04 70934次

• 高纤维低热量的食物有哪些
  高纤维低热量的食物有：蔬菜类包括黄瓜、苦瓜、西红柿、胡萝卜、芹菜等等。粗粮类包括荞麦、燕麦、黑米等等。水果类有无花果、苹果、梨等等。同时红薯、魔芋也属于高纤维、低热量的食物。对于一些糖尿病、高脂血症的患者来说，高纤维，低热量的食物，是一种不错的选择。高纤维的食物可以有效的预防肠道肿瘤。低脂，高纤维的食物可以有助于人体排出身体的有害物质，预防心脑血管疾病的发生，也有利于减肥。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-03-10 8002次

• 膳食纤维的食物有哪些
  病情分析：膳食纤维的食物，有很多像玉米，糙米，大豆，燕麦，芹菜，苦瓜，水果等等都属于膳食纤维的食物。意见建议：富含食物膳食纤维的食物，建议应当正确使用，能够很好的吸收，增强身体的抵抗力和免疫力，增加身体的营养建议，除此之外，还要注意增加一些新鲜水果的摄入和适当的肉类的摄入。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-05-21 9503次

• 高纤维食物有哪些
  高纤维的食物一般主要有豆制品，比如说像豌豆扁豆青豆等等，还有一些粗粮类的食物如大麦红薯等等，蔬菜方面比如茄子芹菜等等都是属于高纤维的食物，水果方面，比如说梨以及无花果这些都是高纤维的，高纤维的食物不容易消化，但是却能够有一定的药用价值。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-01-07 8103次

• 膳食纤维有哪些食物
  富含膳食纤维的食物一般有粗粮类、水果类、蔬菜类、薯类、菌类等。如果摄入膳食纤维过多，可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。如有不适应及时就医。1、粗粮类：比如燕麦、玉米、荞麦等，这些食物中的膳食纤维有助于增强饱腹感，减少其他食物的摄入，从而在一定程度上帮助预防肥胖。2、水果类：比如苹果、香蕉、火龙果等，水
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-16 0次

• 含膳食纤维的食物有哪些
  含膳食纤维的食物通常有红薯、苹果、芹菜、荞麦、玉米等，但是在吃以上食物时应注意适量，如果过量吃有可能会增加身体负担，若是因为饮食不当出现身体不适，需要及时就医咨询专业的医生。1、红薯：此种食物中含有大量的膳食纤维，能够在一定程度上促进肠道蠕动，对于预防便秘有辅助作用，此外吃红薯还有利于身体补充维生素
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次