砂糖橘和牛奶一般可以同时吃,但是都需要适量吃。
从营养学角度上而言,砂糖橘中的营养物质与牛奶中的营养物质不会产生不良反应,也不会互相作用产生毒性物质。因此吃砂糖橘可以喝牛奶,不必过于担心。并且吃砂糖橘后喝牛奶,可以使得营养更为全面,更有利于营养补充。但是砂糖橘中含有膳食纤维成分,而牛奶中含有较多蛋白质,这两种物质都相对不易消化。因此砂糖橘和牛奶无论是一起吃,还是单独吃,都不宜吃太多,以免加重胃肠道负担,继而引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
日常生活中除了可以吃砂糖橘和牛奶补充营养以外,也可以吃一些其他食物,如鸡肉、鱼肉、核桃、杏仁、蓝莓、西红柿等,做到均衡膳食,以保证身体的健康,同时还需要配合适量的运动以增强体质。